Nel mondo di oggi, i computer e i dispositivi mobili sono quasi indispensabili. Ora passiamo spesso diverse ore al giorno seduti davanti a uno schermo. Questo può essere sia per motivi professionali che di svago. I social media in particolare occupano molto del nostro tempo.
Inoltre, si gioca di più su internet rispetto al passato. Anche i giochi d’azzardo possono essere giocati sul PC o anche sul telefono cellulare al giorno d’oggi. Ecco perché, per esempio, il Casino777 casino online sta diventando sempre più popolare. Con moderazione, è anche un’attività divertente.
Un po’ di relax è utile e può essere divertente. Tuttavia, alcuni utenti in realtà dimenticano di passare più tempo di quello originariamente previsto. Tale comportamento può, tuttavia, diventare abbastanza problematico. Chiariamo quindi quanto tempo davanti al PC è sano e quali effetti può avere un sacco di tempo sullo schermo.
Gli schermi affaticano i nostri occhi
Se si guarda uno schermo per troppo tempo, molto probabilmente si noterà questo dopo poche ore. Vari sintomi possono verificarsi a causa dello sforzo sugli occhi. Il più delle volte, però, il mal di testa e la secchezza degli occhi sono il risultato di un uso eccessivo del computer.
In determinate circostanze, tuttavia, possono verificarsi anche disturbi visivi come lo sfarfallio degli occhi. A causa della complessità dell’argomento, non potremo approfondire le cause biologiche di questi sintomi. Quello che è certo, però, è che troppo tempo trascorso sullo schermo può certamente portare a problemi agli occhi. Ciò è dovuto, tra l’altro, alla composizione della luce emessa dai display.
Tuttavia, la mancanza di visione spaziale è anche una ragione per cui troppo tempo al PC fa male agli occhi. A differenza della natura, il nostro sguardo non va in profondità sul computer. Dopo tutto, il monitor è sempre alla stessa distanza dai nostri occhi. Tuttavia, c’è un semplice trucco per dare ai nostri occhi l’equilibrio necessario. Se offrite ai vostri occhi un po’ di varietà guardando fuori dalla finestra, avrete in media meno problemi di vista.
Mal di schiena dovuto al lavoro in ufficio
Le persone che passano il tempo al cellulare o al computer di solito lo fanno in posizione seduta. Specialmente per le persone che lavorano in un ufficio o che stanno seduti al computer per molto tempo per altri motivi, si possono sviluppare seri problemi alla schiena. Una buona soluzione per questo è una scrivania regolabile in altezza. Questo rende possibile lavorare in piedi, se necessario.
Dato che stare seduti può avere un numero enorme di effetti negativi, è molto probabile che abbia anche un’influenza sulla nostra aspettativa di vita. Per esempio, la mancanza di attività porta al diabete e all’obesità. Stare seduti tutto il tempo non usa quasi nessun gruppo muscolare, per questo non possiamo bruciare nessuna caloria. Una cura completa delle malattie sviluppate spesso non è più possibile.
La mancanza di attività causata dallo stare seduti troppo a lungo colpisce anche la schiena nel tempo. Quando i muscoli si accorciano a causa della mancanza di movimento, il risultato può essere un forte mal di schiena. Chiunque soffra di questi disturbi dovrebbe iniziare immediatamente un allenamento speciale per la schiena. Questo rafforza i muscoli corrispondenti e riduce il dolore.
Naturalmente, è meglio evitare che il dolore si verifichi in primo luogo. A questo scopo, si dovrebbero fare delle pause profilattiche durante le quali si possono eseguire piccoli esercizi. In questo modo, puoi alleviare regolarmente la tensione sulla tua schiena anche se passi molto tempo al computer.
La vita sociale soffre del consumo di PC
Anche i problemi agli occhi e alla schiena possono derivare da un computer quando è al lavoro. Soprattutto a casa, però, ci sono altri pericoli associati a un computer. Principalmente i giochi per computer possono far perdere ai giocatori il contatto con la realtà. Soprattutto se il tempo di gioco supera diverse ore al giorno, gli utenti dovrebbero preoccuparsi.
Perché una lunga permanenza sullo schermo non può avere solo effetti fisici. La psiche può anche soffrire di essere tagliata fuori dal mondo esterno. I giocatori di ogni fascia d’età sono suscettibili a questo. Chiunque può sviluppare una sorta di dipendenza dai giochi per computer.
Questo di solito si traduce in un isolamento dai propri simili. Questo spesso lascia i giocatori soli a casa per giorni interi, comunicando esclusivamente online con altre persone. Durante questo periodo, non solo la loro igiene personale viene trascurata, ma anche il loro lavoro. Non è raro che le persone vengano licenziate dal loro lavoro perché non erano più in grado di adempiere ai loro obblighi a causa dei videogiochi.
Ma le reti sociali possono anche diventare un vero pericolo con l’aumentare del tempo di utilizzo. Molte persone si confrontano con contenuti su Instagram, TikTok e altre piattaforme che sono dannosi. Questo include falsi ideali di bellezza. Questo può cambiare la visione del mondo delle persone coinvolte in negativo. Anche gli effetti sullo sviluppo dei propri valori sono da temere.
Quanto tempo davanti al PC è salutare?
Ora che abbiamo affrontato i pericoli del consumo eccessivo del PC, diamo un’occhiata ai tempi ottimali di utilizzo del computer al giorno. Soprattutto per coloro che passano molto tempo davanti al computer al lavoro, le seguenti cifre possono essere una sorpresa.
Si raccomanda di non passare più di due o tre ore al giorno davanti a uno schermo. La ragione è, tra le altre cose, le conseguenze fisiche sotto forma di dolore agli occhi e alla schiena, nonché il rischio di obesità. Naturalmente, non è troppo male se questo tempo viene superato qualche giorno alla settimana. Tuttavia, bisogna fare attenzione a non passare troppo tempo al computer o al telefono cellulare in modo regolare. Questo offre anche la possibilità di scoprire qualcosa del meraviglioso mondo più spesso.
Ridurre i rischi con piccoli consigli
Coloro che non possono sempre fare a meno di un sacco di tempo sullo schermo per motivi professionali o altri motivi importanti dovrebbero sicuramente usare alcuni trucchi per mantenere lo sforzo fisico del tempo trascorso davanti al computer il più basso possibile. Questi includono, per esempio, guardare fuori dalla finestra, come già menzionato.
Al giorno d’oggi, però, ci sono anche molti gadget che aiutano a passare meglio il tempo davanti al computer. Attualmente, per esempio, c’è molto clamore sui tapis roulant particolarmente sottili che possono essere messi sotto la scrivania. Le piastre, che di solito sono solo circa 10 centimetri di spessore, funzionano poi in modo simile a un tapis roulant e offrono molto esercizio anche davanti al computer. Con trucchi come questi, le conseguenze del tempo trascorso al PC possono essere evitate o almeno notevolmente ridotte.